【簡単糖質制限】小松菜しめじのわさび和え

【簡単糖質制限】小松菜しめじのわさび和え
低糖質で箸休めにもお弁当のおかずにもなるレシピです(^^)

材料 (小鉢4個分)

しめじ
1/2パック
小松菜
1/3パック
油揚げ
1枚
小さじ1
★チューブわさび
1cm弱
★いりごま
お好きなだけ

1

油揚げは油抜きしておく

熱湯をかけるだけでOK

2

しめじ、小松菜は茹でる

しめじ→小松菜で同じ鍋でやると楽です(^^)

3

★の材料はボウルに混ぜ合わせておく

4

小松菜は3cmぐらいに、油揚げは細切りにし、しめじも含めて全て③のボウルの中に入れて混ぜ合わせる

5

写真

できあがり♡

コツ・ポイント

小松菜は茹ですぎるとふにゃふにゃになるので茹で過ぎないようにすると◎

白だしは入れ過ぎると糖質がバンッと上がるので小さじ1が懸命です♡それでも十分野菜の旨味がたっぷりで美味しくいただけます(^^)

このレシピの生い立ち

低糖質にハマってるのでレシピを考えてみました♡
レシピID : 4300381 公開日 : 17/01/20 更新日 : 17/01/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

17/05/25

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うちは夫婦で糖質ダイエット中(^-^) 他のも参考にしま〜す♪

♪きっとんとん♪

お返事遅くなり申し訳ないです泣”参考にして頂きありがとう!

17/03/21

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これ美味しい!簡単にできて糖質オフで、こりゃリピ決定ですな♪

クマ好きクマ子

お返事遅くなり申し訳ないです泣”気に入って頂けて嬉しい!

17/02/22

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私も低糖質にはまってます☆薄味でもワサビのおかげで美味しいです♪

ちづりんも

低糖質ハマりますよね♡お口に合ってよかったです♡

17/01/23

First tsukurepo mark
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わさびがさりげなく効いてて、とてもおいしかったです!リピ決定!

frau0904

ごまたっぷりでとっても美味しそう♡リピ決定嬉しいです♫★