プロティンちょこぶらうに低糖質ダイエット

プロティンちょこぶらうに低糖質ダイエット

Description

チョコブラウニーのリクエストを頂いたのでソイプロテインを使って作ってみましたー

材料

エリストール(ZERO甘味料)
20g
1個
大さじ2
ココア(ピュア)
10g
ソイプロテイン(ピュア)
20g
クルミ
15g

作り方

1

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ココナッツオイルをボールに計り入れたらハンドミキサーで撹拌!

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エリストールを入れ攪拌

3

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卵を入れ攪拌

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豆乳を入れ攪拌

5

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くるみ以外をいれ攪拌

6

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ゴムベラにかえてくるみを入れて混ぜます。

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バットクッキングシートを敷き流し入れます

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170度に予熱して、20分焼きます。焼いてるうちに広がるのでバットに流し入れた時余ってるくらいで丁度いいです

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完成したら粗熱をとって切り分けてください。

10

好みになりますが、最後の攪拌の時にバニラエッセンス数滴入れてもいいかもしれません。

コツ・ポイント

しっかり攪拌それぞれでしましょう。プロティンには味ないのがいいかな。くるみ多くてもいいかも。

このレシピの生い立ち

リクエストもらったから作ってみましたー。
レシピID : 4301237 公開日 : 17/01/20 更新日 : 17/01/20

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