豆苗とツナと玉ねぎのサラダ

Name: 豆苗とツナと玉ねぎのサラダ
Cook time: 30 min
Yield: 2人分
Ingredients: 玉ねぎ(中) 1/4個; 豆苗 1/2束; ツナ缶 1缶; 塩 ひとつまみ; こしょう 少々; ごま油 小さじ1

Description

栄養価の高い豆苗を手軽な材料でサラダにしました。
※2018.2.17工程の画像を追加しました！

ゆわft2548

材料（2人分）

玉ねぎ(中)

1/4個

豆苗

1/2束

ツナ缶

1缶

塩

ひとつまみ

こしょう

少々

ごま油

小さじ1

作り方

1

玉ねぎをスライサーで切る。
2

そのまま冷蔵庫で15〜30分寝かせる※水につけておくことも可能ですが、栄養が抜けてしまうので、寝かせるのがオススメです！
3

豆苗を1/2にカットする。
長い場合は3分割にすると食べやすいです！
4

寝かした玉ねぎと、豆苗、ツナ、調味料を全てボールに入れて混ぜる。

コツ・ポイント

ツナ缶のオイルはそのまま全部ツナと一緒に入れて混ぜることで、ドレッシング代わりになります！こしょうの代わりにブラックペッパーを使うと大人の味に♡

このレシピの生い立ち

サラダのレパートリーを考えてて思いつきました。

レシピID : 4301402 公開日 : 17/01/20 更新日 : 22/09/24

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

52件 (50人)

2022年9月24日

keroro

子どもが辛み苦手なので玉ねぎはレンチンしました。さっぱり食べられて美味です♪

#豆苗

2022年5月1日

うぐいす♪

パプリカを+して😊　豆苗を生でいただくのはどうかな!?って思っていましたが、これなら食べられました😄ありがとうございました!

#豆苗

2021年10月14日

えつくま

簡単で美味しかったです！ブラックペッパー追加してみました( ^ω^ )

#豆苗シャキシャキ #簡単絶品サラダ

2020年10月26日

クックK97JTI☆

ムラサキ玉ねぎで！かんたんに一品できました！

つくれぽを書く

豆苗とツナと玉ねぎのサラダ

Description

材料 （2人分）

作り方

1

2

3

4

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

最近見たレシピ

材料（2人分）

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート