低糖質♡炊飯器でおからパンケーキ

低糖質♡炊飯器でおからパンケーキ

Description

ゆる糖質制限中!
主食がわりになる低糖質おからパンケーキです。
これを食べて、半年で-10kg達成!

材料

200cc
たまご Lサイズ
2個
オリーブオイルorバターなど
40g
ペーキングパウダー
10g(約小さじ2)
ラカントs
10g(約小さじ2)
2g

作り方

1

写真

使用している材料です。
おからパウダーは超微粒ではない、通常タイプのものです。

2

炊飯器の内釜に材料を計量しながら入れて、混ぜ合わせる。
おからパウダーがもどるまで数分放置。

3

写真

炊飯器のケーキ・パンモードで50分。
出来上がり!

4

写真

ラカントジャムとクリームチーズを挟んで♡朝食やおやつに美味しいです。

5

写真

朝食やランチにはスキレットで温めて、作りおきおかずと一緒に!

6

写真

こちらは超微粒のおからパウダー使用で加熱60分。食感は滑らかですが、若干膨らみが悪いです。お好みにあわせてどうぞ!

コツ・ポイント

ご使用のおからパウダーによって出来上がりの状態が変わります。
我が家の炊飯器にはケーキ・パンモードがあるのですが、ない場合はお手持ちの取説を読んでお試し下さい。
たまごはLサイズ推奨です。
たまごが小さい場合は豆乳を多少増やして下さい。

このレシピの生い立ち

低糖質なおからパンケーキをレンチンやオーブンで試行錯誤していました。
炊飯器で作ってみたら、楽ちん&しっとり美味しくできました。
レシピID : 4306023 公開日 : 17/01/23 更新日 : 17/09/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

58 (53人)

19/08/15

写真

美味しかったです!次はおからパウダー、たまごの量調整してみます!

クックSIO71O☆

材料を調整してお好みの味を作ってみて下さい。レポありがとう。

19/07/14

写真

炊飯モード二回でできました。クリームチーズとジャムで食べました♪

テリヤキダイスキ

クリチとジャムで立派なスイーツになりますよね。レポありがとう

19/06/17

写真

リピです!美味しかった

kokekokko☆

リピありがとうごさいます!また作ってみてくださいね。

19/06/14

写真

綺麗に焼けました

kokekokko☆

綺麗に作って頂きうれしいです。レポありがとうございます!

1 2 3 4 5