おいしくダイエット☆しらたきサラダ

おいしくダイエット☆しらたきサラダ
とにかく簡単!!暑くて食欲がない方もダイエット中の方も、おいしく食べられます♪♪サラダというより主食?にもなりますよ!しかも経済的(>∀<)

材料 (一人分)

しらたき又は糸こんにゃく
一袋
オクラ
3本
もろへいや
1束
トマト
中1個
キャベツやレタなど
お好きなだけ
かつお節
お好きなだけ
大さじ2

1

しらたきは軽く熱湯でさらしてザルに上げ冷やしておきます。
もろへいや、オクラも茹でてモロヘイヤは叩いてねばりを出しオクラは輪切りに!

2

キャベツやレタスなど、好きな葉類をお皿に引きます。その上に冷やしておいたしらたきをのせ、モロヘイヤ、オクラ、切ったトマトをのせます。

3

かつお節をたっぷりかけ、お好みで薄めためんつゆをかけていただきまぁす☆☆

コツ・ポイント

めんつゆではなくドレッシングでもおいしいです。
余裕があれば温泉卵などもつけたしてみてくださいネ!

このレシピの生い立ち

ヘルシーでたくさん食べれるものが食べたかったので笑
レシピID : 430731 公開日 : 07/09/15 更新日 : 07/09/15

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