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フライパンde♡白身魚と野菜のホイル焼き

フライパンde♡白身魚と野菜のホイル焼きの画像

Description

アルミホイルを使うことでお皿もフライパンも汚れません♡野菜もたっぷりとれる美味しい嬉しいレシピ★

材料 （2人分）

キャベツ
2〜3枚
かぼちゃ
スライス4枚
長ネギ
1/2本
人参
3cm
えのき
1/2袋
白身魚(タラなど)
2切れ
バター
10g(5g×2)
塩、コショウ
各少々
ポン酢
お好みで
 

作り方

  1. 1

    写真

    ◆キャベツ→ざく切り
    ◆かぼちゃ、長ネギ→スライス
    ◆人参→半月切り
    ◆えのき→5cm幅
    ◆アルミホイルで容器をつくる

  2. 2

    写真

    キャベツ、かぼちゃ、人参、長ネギ、えのきの順にホイルに入れ、塩コショウをふる。

  3. 3

    写真

    塩、コショウをふった白身魚をのせ、バターをのせる。

  4. 4

    写真

    アルミホイルでしっかり蓋をし、フライパンにのせてさらにフライパンの蓋ををする。
    15〜20分弱めの中火にかける。

  5. 5

    写真

    お好みで醤油orポン酢をかけて♡♡

コツ・ポイント

◆白身魚以外なら鮭などもおすすめ♬骨が少なめの魚が食べやすいです★
◆野菜は冷蔵庫の材料でアレンジしてください♬じゃがいもを使うと満足感もアップ♡
◆最後にバターをのせることで下の野菜も美味しくなります♬
マーガリンでも代用可能！

このレシピの生い立ち

よく作る魚料理です♬
レシピID : 4319927 公開日 : 17/02/18 更新日 : 21/02/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (6人)
2019年11月16日
写真
にむばすしゅたーぜん
マーガリンじゃなくて、バターで作りました。ご馳走様でした！
2019年5月21日
写真
クックH86AFM☆
フライパンで簡単にできました！ごちそうさままたリピートします！

アルミ効果で洗い物も楽チンです♪ぜひリピれぽ待ってます♡

2018年11月3日
写真
あちゃママ♡
すっごく簡単なのにめちゃくちゃ美味しいです！レモンがいい仕事！

レモンがさっぱりしてて最高ですよね！素敵なれぽありがとです♡

2018年9月18日
写真
mintoneko
初めて作りました⭐簡単でとっても美味しかったです(*^_^*)

初めてのお役に立てて嬉しい♡素敵なれぽありがとうです^ ^♡

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mari＊314
フライパンde♡白身魚と野菜のホイル焼き
by mari＊314