朝食♪おからヨーグルト寒天☆フルーツ入り

朝食♪おからヨーグルト寒天☆フルーツ入り
夜のうちに作っておいて、朝のシリアルをもっと贅沢にしちゃいます♪おからもたっぷりで栄養アップ!

材料 (1人分(94kcal))

粉寒天
2g
プレーンヨーグルト
50g(25kcal)
生おから
30g(25kcal)
フルーツ缶
フルーツ・・・60g
汁・・・30g(↑と合わせて90g,44kcal)

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前の夜にレシピID:422015 の手順2~と同じように、寒天を作っておく。フルーツだけは寒天をしっかり煮溶かした後、ちょっと冷めたところに入れます。

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朝☆固まった寒天を切り分けて器に入れ、シリアル&牛乳をかけて完成♪

コツ・ポイント

寒天で作ってますがおからが入ってるので食感は軟らかめです♪
もちろんシリアルと一緒じゃなくてもそのまま食べてもおいしい~☆

このレシピの生い立ち

シリアルだけじゃあきたな~って思ったので大スキなおからも入れて作っちゃいましたぁ☆
レシピID : 432141 公開日 : 07/09/19 更新日 : 07/09/19

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