じゃこチャーハン 妊婦用 やさしい味

じゃこチャーハン 妊婦用 やさしい味
 妊婦レシピです。
高血圧のパパにもお薦めです。

材料

じゃこ
カップ1
ピーマン
一個
ごはん
一膳
にんじん
ちょっと
塩&胡椒
少々
脂肪がつきにくいサラダ油
ちょっと
一個
 

1

油 にんじんを入れ強火で炒める。

2

 卵 ご飯を同時に投入

3

じゃこ ピーマンを投入。
 気が済むまで炒める。

塩コショウで終了。

コツ・ポイント

 妊婦は薄味が大事です。じゃこの塩味のみで頂くごはんがなんともやさしい味でおいしいです。お腹の赤ちゃんも大喜び。。

このレシピの生い立ち

 妊娠して血圧が上がってしまい思いついた薄味レシピです。薄味のものってあんまりおいしく感じないような気がしますが、これはおいしく食べれます。
レシピID : 432255 公開日 : 07/09/19 更新日 : 07/09/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

14/01/14

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ちょうど冷蔵庫にこの材料があったのでつくりました!おいしかった♪

まみちぃ7

作ってくれたんですね!美味しそうにできましたね!

11/10/14

写真

じゃこの味で塩分少なくても美味しい♪感謝です〜(*^_^*)

YUKI0611

美味しそう! つくれぽありがとうございました! \(^o^)

09/09/22

写真

簡単で美味しくて、カルシウムも取れるのでいいですね✿

みかんといちご

美味しそうですね!つくれぽありがとうございました(≧∇≦)

08/01/18

First tsukurepo mark
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美味しくってすでに何回かリピしてます(o^o^o)妊婦に優しい♡

maicoro1980

初つくれぽです!かわいい器に入れておいしそう!出産頑張って!