揚げないとりむね肉のマリネ

揚げないとりむね肉のマリネ

Description

とりむね肉を片栗粉をつけて茹でました。ダイエットにも、作りおきにも。

材料

とりむね肉
1枚
少々
マリネ液
お好みで
にんじん
お好みで
たまねぎ
お好みで

作り方

  1. 1

    とりむね肉はそぎぎりにして片栗粉をまぶす。たまねぎ、にんじんは薄くスライスし、マリネ液をつくり、レンジでチンする

  2. 2

    とりむね肉を茹でて、マリネ液であえるだけ。

コツ・ポイント

マリネ液は、塩胡椒、酢、砂糖、オリーブ油、レモン汁が基本です。あとはお好みでハーブをつかってください。お好きなドレッシングをかけてもグッド。

このレシピの生い立ち

ダイエット中なので。
レシピID : 4322624 公開日 : 17/01/31 更新日 : 17/02/01

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