朝たべて快腸っ♪ヨーグルトにデーツ
Description
栄養価が高く世界中から注目されてるドライフルーツ・デーツ❤糖質で脳にめざめ×豊富な食物繊維で快腸♪朝ヨーグルトがおすすめ
もりあん農園
材料
（おひとりさま）
作り方
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1
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まずはデーツを用意します。デーツは、乾燥なつめやしの実。種抜きタイプを。
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2
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ヨーグルトを容器に入れて、デーツを入れます。
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3
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1h～1夜漬けてデーツを柔らかくします。
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4
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スプーンでよく混ぜ合わせてどうぞ‼☀
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5
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お好みでカットフルーツなど添えるとバランスのよい朝食に♪
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6
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モロッコ滞在中に毎日朝食に食べて快調だったデーツ❤スークでたくさん売られていて産地のおいしさに納得！
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コツ・ポイント
ヨーグルトにしっかり漬けるほど柔らかくなってデーツが食べやすくなります。栄養価が高くおいしいからと食べ過ぎはNG!! １日5粒程度にしましょう。
このレシピの生い立ち
モロッコ滞在中、毎朝食べてたヨーグルト×デーツ。おかげで毎日快調でした(^ω^)！ヨーグルトにしっかり漬けて食べるとおいしー♪～‼～✨☀
もりあん農園
