簡単ヘルシー❤もやしのナムル

簡単ヘルシー❤もやしのナムル
ボリュームたっぷり❤ でもヘルシーなナムルです・・・❤

材料 (4人分)

もやし
1袋
いんげん
7本位
ウインナー
4本位
塩こんぶ
お好みで
小さじ1程度
刻みのり(飾り用)
少々

1

いんげんは、すじを取っておきます。
にんにくは薄くスライス。もやしは洗っておきます。

2

お鍋にお湯を沸かし、沸騰したら塩(分量外・大さじ2弱)を入れて、スライスしたにんにくを入れ、いんげんをさっと茹でます。色が鮮やかになったら、すぐに上げ、扇いで冷まします。鍋のお湯はそのまま・・・

3

同じお湯で、今度はもやしを茹でます。シャキシャキ感が残るように、あまり茹ですぎないこと。扇いで冷まし、しぼって水気を切ります。

4

同じお湯でウインナーを2分位茹でます。

5

いんげんは、斜めの細切り。ウインナーも斜めに食べやすく切り、もやしと一緒にボールに入れます。ごま油小さじ1程度、塩コンブお好みの量を入れて和えます。
お皿に盛って、お好みで刻みのり等を上にのせます。

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皆さんのおかげで19.11.21話題入りさせていただきました❤

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ぱくひこさんがウインナーのかわりに豚バラ肉で作ってくれました。
豚バラも茹でれば余分な脂が落ちてヘルシーですよね♡^^

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そうみーちゃんがいんげんをピーマンに替えて作ってくれました♡

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ぽくちゃんが、ほうれん草+ベーコンで作ってくれました❤

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さぶちょさんがきゅうりを入れて作ってくれました♡

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ハリハリ戦士さんがしめじ入りで作ってくれました♡

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airyouyuuさんが
ほうれん草・人参・竹輪で作ってくれました♡

コツ・ポイント

ウインナーも茹でるので、余分な脂が抜けて、よりヘルシーです。
いんげんのかわりに、ピーマンも美味しいし、色どりいいです。

このレシピの生い立ち

メタボ要注意のパパ。ウインナー大好きな娘。安売りのもやし。
の、コラボメニューです。
レシピID : 433304 公開日 : 07/09/22 更新日 : 08/01/13

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

43 (31人)

10/03/27

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豚肉とシメジも入れちゃいました☆すぐ出来て美味しいです!

あうちくりん

更にボリュームUPでいいですね♡あうちくりんサン有難う♡感謝

09/07/30

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ささみで作りました!簡単ヘルシー美味しいで大満足です♡

bunbunsan

ささみも美味しそうですねー☆簡単美味しいが一番ですよね♪39

09/05/07

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簡単美味♪にんにく入り塩水で茹でるアイデアがいいですね!リピ♪

♡kikilala♡

褒めていただけて嬉しいです♡また作って下さいね~どうも有難う

08/12/18

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野菜のみでみょうがをプラスして作りました!激ウマでした♪

まっちぃ☆

みょうがプラスもいいですね♪まっちぃ☆サンどうもありがとう♡

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