5分で♪パプリカ・ツナのチョップドサラダ
Description
簡単なのに褒められる♪洋のおかずのプラス一品におすすめなサラダです。パプリカ+オイルでキレイになれちゃうレシピです。
材料
(2)
作り方
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1
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用意するのはこれだけ。
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2
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玉ねぎ・パプリカを1cm角程度にどんどん刻んでボールに入れます。
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3
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そこに軽く油を切ったツナを投入。
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4
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オリーブオイルをまんべんなくかけて、塩と胡椒を振ります。
ツナの塩気があるので、塩は少なめにかけて次の工程で味見します。
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5
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大きめのスプーンで混ぜます。
味が足りないようだったら、ここで塩を追加します。
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6
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混ぜたスプーンをそのまま使って、盛り分ければ出来上がり♪
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コツ・ポイント
胡椒は粉末よりも粗挽きの方がアクセントが効いて大人味に♪お子様向けに胡椒抜きでもいいと思います。
作ってすぐでも、時間がたっても美味しいので、夕食の支度の初めに作って、冷蔵庫で冷やしておくのもおすすめです。
作ってすぐでも、時間がたっても美味しいので、夕食の支度の初めに作って、冷蔵庫で冷やしておくのもおすすめです。
このレシピの生い立ち
パプリカの栄養素が高いと聞いて、美味しく食べられるレシピを考えました。オイルと合わせることで吸収も高まるようなので、一石二鳥!魚嫌いの彼に少しでもお魚を食べてほしくてツナを加えたところ、まろやかで美味しくなって一石三鳥!なレシピになりました
レシピID : 4335464
公開日 : 17/02/06
更新日 : 17/02/09
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