豆乳みそ鍋☆枚方市給食の画像

Description

この一杯で、野菜や肉、豆製品をバランスよく摂ることができ、豆乳を加えることでコクが出ておいしくなります。

材料 (4人分)

50g
80g
140g
80g
240ml
みそ
40g
薄口しょうゆ
少量
だし汁(削り節)
200ml

作り方

  1. 1

    豚肉は適当な大きさに切る。人参と大根はいちょう切りに、白菜は1.5cm幅に、厚揚げは一口大に切る。

  2. 2

    だし汁を沸かし、豚肉を入れ、色が変わったら大根と人参を加えて煮る。

  3. 3

    大根がやわらかくなったら厚揚げと白菜を加えて煮る。

  4. 4

    白菜に火が通ったらみそを溶き入れる。

  5. 5

    豆乳を加えてひと煮立ちさせ、薄口しょうゆを加える。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

小学生・中学生は成長が著しく、体の発達速度はピークに達します。身体活動が活発になるこの時期は、良質なたんぱく質を摂ることが大切です。豆乳には植物性たんぱく質が含まれており、みそとの相性も抜群。栄養バランスの良い一品をおいしくいただけます。
レシピID : 4337626 公開日 : 18/08/20 更新日 : 20/05/20

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