茹で麦

茹で麦

Description

茹で麦を食べてダイエット★

材料 (1合分)

米粒麦
1合
お湯
500ml以上

作り方

1

鍋にお湯を沸かして麦を入れ10分湯がきます。

2

ザルにあげ水で洗って滑りを取って出来上がり。ご飯に混ぜたり、タレに加えたりしてお召し上がりください。

コツ・ポイント

米粒麦で10分です。もち麦や押し麦はまた時間が違うと思いますが10~15分が目安。

このレシピの生い立ち

来月三男坊の卒業式。奇しくも今の体重、三男坊がお腹にいたころと同じでした。・・・ちょっと不思議ないらない偶然に「これではいけない」とダイエット始めます!!
レシピID : 4337904 公開日 : 17/02/07 更新日 : 17/02/07

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