簡単Diet69~なすの炒め揚げ

お手軽簡単ダイエットレシピ第69弾!!

材料 (2人分)

なす
4個
揚げ油・しょうがすりおろし・醤油
各適量

1

なすは竹串などで数ヶ所穴をあけ、フライパンに油を1~2cm入れて熱し炒め揚げにする。

2

揚げたなすを1cm幅の輪切りにして器に盛り、おろししょうがを添え醤油をかける。

コツ・ポイント

1人前153kcal。

このレシピの生い立ち

手に入りやすい食材を使って手早く簡単に低カロリーでおいしく作ってみました。
レシピID : 433905 公開日 : 07/09/23 更新日 : 08/11/01

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