節約レシピ1日目@昼【9/22~28】

節約レシピ1日目@昼【9/22~28】
1週間分の食材を有効に活用したレシピをupしていきます♪食費管理のため、食材はできるだけまとめ買いするようにします。

材料

焼きさんま
2本
サラダ(セロリ,きゅうり,トマト)
各1本
味噌汁(inえのき.ネギ)
えのき1/4束
厚揚げ(onシソ)
1/4個

1

【1週間分の食材】
●野菜・大豆
胡瓜,レタス,長ねぎ,大葉,玉ねぎ,人参,ブロッコリー,えのき,カボチャ,ピーマン,ナス,もやしみょうが,セロリ,エリンギ,トマト,パプリカ,厚揚げ,油揚げ

2

●肉・魚・卵鶏肉ミンチ,ロースハム,チクワ,さんま,タラコ,塩鮭,スルメイカ,卵---------------
total 4,390円

3

コツ・ポイント

エンゲル係数高すぎなので・・節約に目覚めました☆

このレシピの生い立ち

http://www.s-recipe.com/k70910/index.htmlこちらを参考にして、1週間分の食材を有効に活用したレシピを作りたいと思います。
レシピID : 433952 公開日 : 07/09/24 更新日 : 07/09/24

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