1人分170㌍☆鶏肉のほうれん草つつみ焼き。

1人分170㌍☆鶏肉のほうれん草つつみ焼き。
アメリカ版COOKPAD、「Meals For You」のレシピをアレンジしたもの。
鶏ささみだしノンオイルでこの上なくヘルシー☆

材料 (2人分)

鶏ささみ
4本
ほうれん草
100g
塩・こしょう
少々
粒マスタード
大さじ2
大さじ3

1

鶏ささみは厚さを半分にするように包丁をいれて開く。
ほうれん草はゆでて水気を切り、適当な大きさに切る。

2

ささみに塩こしょうをし、ほうれん草をまく。
全体に粒マスタードを塗り、パン粉をその上にまぶしつける。

3

アルミホイルの上に巻き終わりを下にして並べ、200℃のオーブンかオーブントースターで焼く。
半分に切るとほうれん草の色がきれい☆

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

レシピID : 43422 公開日 : 02/02/26 更新日 : 02/02/26

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