鱈のホイル焼き
Description
★糖質制限でもおいしく食べたーい!★
ゆる~く低糖質ダイエット中♪糖質を抑えた食材でもおいしい料理を作りたい!
ゆる~く低糖質ダイエット中♪糖質を抑えた食材でもおいしい料理を作りたい!
材料
(2人分)
塩鱈
2切れ
玉ねぎ(スライス)
1/4個
えのき茸
1袋(100g)
ピーマン(細切り)
1個
にんじん(細切り)
少量(4~5cm)
バター(マーガリン)
適量
塩
2つまみ
こしょう
少量
しょう油(お好みで)
少量
アルミホイル
2枚(40cm)
作り方
コツ・ポイント
生鱈を使ってもOK◎ 塩の加減をしてください
今回は塩鱈を使ってます 塩の振りすぎ注意!
お好みで 食べるときにしょう油を少量かけて食べると美味
にんじんは糖質が高いので彩りで少量使ってます
玉ねぎも使いすぎ注意ですよ
きのこはしめじも◎
今回は塩鱈を使ってます 塩の振りすぎ注意!
お好みで 食べるときにしょう油を少量かけて食べると美味
にんじんは糖質が高いので彩りで少量使ってます
玉ねぎも使いすぎ注意ですよ
きのこはしめじも◎
このレシピの生い立ち
母親がよく作ってました
材料を切って盛って焼くだけなので仕事帰りの時間がないときでも簡単にできて◎
糖質控えめだけど満足できる味です
材料を切って盛って焼くだけなので仕事帰りの時間がないときでも簡単にできて◎
糖質控えめだけど満足できる味です