おからのローカロピザ風トースト♪

おからのローカロピザ風トースト♪
妊娠中!育児中!旦那の朝食&お弁当~^^;
超忙しい朝にもヘルシーで超かんたん栄養満点の自分用朝食で~す!

材料 (1人分)

生おから
30グラムくらい
とろけるスライスチーズ
1/2枚
食パン
1/2枚
ハーフマヨネーズ
適量
ケチャップ
適量
タバスコ
お好みで

1

生おからをレンジで50秒くらいチンする。

2

食パンにおからをどっとのせて、上からマヨとケチャップを適量のせる

3

写真

最後にチーズをのっけてトースターで焼いて、パセリがあればパラパラ、お好みでタバスコをふって出来上がり!

コツ・ポイント

生おからを使ってできるので全く手間がかかりません。ホットミルクなんかと一緒にいただくと栄養満点かなりお腹満腹になります。見た目以上にボリュームもあるのでとりあえずパンは1/2枚で作るのをオススメします。

このレシピの生い立ち

妊娠中なので、体重管理もしなくちゃいけないし。でも、栄養も考えて食べなくちゃいけないし。でもおいしくなくちゃイヤだし・・・で、お料理大好きなので試行錯誤で作りました。かなり満足~!
レシピID : 434939 公開日 : 07/09/26 更新日 : 07/10/03

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

07/10/03

First tsukurepo mark
写真

フランスパンのバケットで焼いてみました。ん~今日もおいしい!

さっちぃママ