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白滝のペペロンチーノ

白滝のペペロンチーノの画像

Description

パスタが食べたい！でも、カロリーが…
そこで考えついた白滝でヘルシーなレシピです。

材料 （２人分）

白滝
４００g
ニンニク（みじん切り）
大１個分
鷹の爪
お好み量
油
小さじ２
★鶏ガラスープ（顆粒）
小さじ１
★塩
３つまみ
★胡椒
お好み量
★醤油
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    白滝を食べやすい長さに切る。
    熱湯で茹で灰汁抜きをする。
    テフロン鍋で空炒りし、水分を飛ばす。

  2. 2

    鍋に油を敷き、ニンニク、鷹の爪を炒め、白滝、★の調味料で味付けする。

  3. 3

    器に盛り付け召し上がれ…

コツ・ポイント

調味料の量はお好みで調整してください。
ダイエット不必要な方は、油を少し多目にしたり、ベーコンなどを入れても美味しくなります。

このレシピの生い立ち

ヘルシーだけど美味しくて腹持ちのよい一品が欲しくて考えました。
レシピID : 4354157 公開日 : 17/02/14 更新日 : 17/02/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2017年10月21日
写真
RIKOTORA
ピラフと一緒に食卓へ。鶏ガラベースでピラフと被らず大好評♡

キノコに続いてのつくれぽありがとうございます♡大好評嬉しい～

2017年3月4日
初れぽ
写真
みがつくひと
えのきも入れました♪とっても美味しかったです☆☆☆

早速作って下さりありがとう。えのき入り、Ｗヘルシーですねっ！

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( )
ｙａｎａｎａ
白滝のペペロンチーノ
by ｙａｎａｎａ