新玉ねぎと鯖缶のスパイスチーズ焼き

新玉ねぎと鯖缶のスパイスチーズ焼き

Description

まな板に向かうの1~2分♪調理はレンジ&グリルにお任せ~

材料 (4人分)

鯖水煮缶
1缶
新玉ねぎ
1個
人参(中)
1本
チーズ(ピザ用)
40g
フェンネル<パウダー>
小さじ1/3
小葱の小口切り
適量

作り方

1

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人参は斜め千切り、玉ねぎは4つにくし形切りしてから横1cm幅に切ってグラタン皿へ。

2

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全体を混ぜ、ラップをして、600wのレンジで5分加熱。

3

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鯖水煮缶を汁ごととフェンネル<パウダー>を加えて、

4

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鯖を大きめにほぐしながら全体を混ぜる。

5

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ピザ用チーズをのせ

6

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トースターか魚焼きグリルで、チーズにこんがり焦げ目がつくまで焼く。

7

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小葱を散らして完成!

コツ・ポイント

フェンネルは魚臭さを和らげてくれるハーブです。
カレーパウダーやタイム等でも美味しく仕上がります。

このレシピの生い立ち

よく作る、鯖缶のチーズ焼き。
「魚のハーブ」と呼ばれているフェンネルと組み合わせてみました。
レシピID : 4360477 公開日 : 17/02/17 更新日 : 17/02/17

このレシピの作者

米どころの新潟県民として、ご飯をいかにおいしく食べるかが永遠のテーマ♪
我が家だけでも食料自給率100%目指して?出来る限り国内産チョイスでごはん作り~!
主人と子ども二人の胃袋を満たしつつカロリーオーバーにならないよう、ヘルシーなものを心がけています。
2016年レシピエールに就任いたしました♪


鯖♡同盟:No.15
http://ameblo.jp/mammaru-egao/

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

17/08/31

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鯖缶の汁と野菜のエキスが旨味倍増で美味しかったです☆

アイコマ

鯖缶も野菜も天然の旨みたっぷりですよね~素敵なれぽありがとう

17/07/17

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サバ缶で、こんなオシャレなおかずができるなんて!感激です!

クック94MNQC☆

ステキに作っていただけて、こちらこそ感激です!ありがとう♡

17/06/07

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美味しくできました☆ありがとうございます(=´∀`)人(´∀`=

*なみへい*

お口に合って嬉しいです♪こちらこそお試しありがとうございます

17/02/27

First tsukurepo mark
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簡単に美味しく出来ました♪

低カロ探検隊

お口に合ってよかったです♪鯖缶と野菜の組み合わせ大好きです!