超簡単！とりの照り焼き♡低糖質〜♫
♡トマト♡
作り方
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1
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とり肉をフォークや包丁の先で何か所か突き刺す。
調味料を合わせておく。
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2
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フライパンを熱し皮目から焼いて両面焼き色をつける。
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3
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合わせた調味料を回しかける。
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4
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蓋をして蒸し焼きにする。
途中、肉にたれをかけたりして肉に火がとおったら出来上がり。
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コツ・ポイント
特にコツはありませんが、糖質気にしない方はパルスイートでなくて砂糖やみりんなど使っても勿論okです。
パルスイートは基本、砂糖の1/3の量なのでお好みの甘さで加減をしながら作ってみて下さい。
パルスイートは基本、砂糖の1/3の量なのでお好みの甘さで加減をしながら作ってみて下さい。
このレシピの生い立ち
低糖質の、とりの照り焼きが作りたくて…
1人分、炭水化物量6gくらいだと思います。
1人分、炭水化物量6gくらいだと思います。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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♡トマト♡
