Feたっぷり☆ひじきのパスタ

Feたっぷり☆ひじきのパスタ
火を使うのはパスタを茹でるだけ!あとは、具を合わせて…いただきまぁす✿

ひじきにはFe(鉄分)が多く含まれ、貧血等に効果的!
動物性食品やビタミンCを一緒に摂取すると、鉄の吸収を促進↑↑

材料 (2人分)

パスタ
2束(2人分)
ひじき
1/2缶
ツナ(ノンオイル)
1缶
じゃこ
お好みで
大根
5cmぐらい
かいわれ大根
適量
☆ポン酢
大さじ5~6
☆マヨネーズ
大さじ2

1

深鍋に湯を沸かし、塩を加えて、パスタを茹でる。茹で時間はお好みで。

2

パスタを茹でている間に、具?!の準備。
ツナは汁分をある程度切っておく。
大根おろしをつくる。

3

ボウル等にひじき、ツナ、じゃこと☆を合わせる。

4

パスタが茹であがったら湯を切り、3のポン酢マヨネーズだけをからめ、器に盛りつける。(具とは合わせない。)

5

麺の上に、3の具、大根おろし、かいわれ大根の順に盛りつけたら、できあがり♬

コツ・ポイント

ポン酢とマヨネーズの量はお好みで♡

このレシピの生い立ち

「ワンプレートでしっかり栄養(^o^)/」をコンセプトに☆

レシピID : 436339 公開日 : 07/09/29 更新日 : 07/09/29

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