簡単朝食ダイエット!ノンオイル卵トースト

簡単朝食ダイエット!ノンオイル卵トースト

Description

朝のトーストに塗るバターやマーガリンのカロリーは意外と忘れがち。
いつもの朝食を少し工夫して簡単ダイエット♫

材料 (1人分)

食パン
1枚
1個

作り方

1

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食パンの表面にスプーンを押し当ててくぼみを全体につくる。

2

写真

くぼみに卵を割り、トースターで加熱。
目安:500wで13〜16分
※トースターに入れるとき卵が流れ落ちないように!

3

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お好みの焼き加減になったら出来上がり♫
せっかくのノンオイルなので、塩とブラックペッパーで味付けして頂くのがオススメ☆

4

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ちなみに私はいつも14分焼き、
食べるときは写真のように黄身を潰して、全体に塗るようにして頂いています♫

コツ・ポイント

卵を割って、トースターへ運ぶ時に勢い余って卵を流し落としてしまった経験があります(泣)
※しっかりとくぼみを作り、トースターへ入れるときはそっと入れて下さい。

このレシピの生い立ち

いつも朝食にバターをたっぷり塗る彼の食生活を改善してあげたくて(^^;
朝起きてすぐトーストで焼き始め、その間に身支度すると時短で健康的な朝食になりますよ♫
手間いらずで簡単なのでぜひやってみてください!
レシピID : 4367233 公開日 : 17/02/20 更新日 : 17/02/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

9 (8人)

17/11/26

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家のトースター、熱ムラがひどい…(´;ω;`)時間調節、頑張る!

nosso

作って下さって感謝♫くぼみを満遍なくしてみてはいかがでしょう

17/07/01

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低カロで嬉しいし、何より美味しい♪ また作ります^^

♥まむたん♥

遅くなってごめんなさい!ぜひリピしてね^ ^作ってくれて感謝

17/05/06

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実は何度か作ってます♪美味しくて、簡単で覚え安いレシピありがと☆

♥まむたん♥

遅くなってごめんなさい!何度も?♡とても嬉しいです!感謝です

17/04/06

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忙しい朝に簡単に作れて、美味しかったです(^^)

☆イシハル☆

遅くなってごめんなさい!嬉しい言葉感謝です(≧∀≦)