糖質制限☆とり平焼

糖質制限☆とり平焼

Description

卵包まず載せただけっ!
とん平焼ではなくとり肉で作ってみました☆
もちろん豚肉でもいいですよ(^_^)

材料

ムネ肉
1枚
もやし
好きなだけ
2個
塩コショウ
適量
お好みソース
適量
マヨネーズ
適量
薬味ネギ
好きなトッピング

作り方

1

ムネ肉の皮を剥がし、一口サイズにカットする。

2

フライパンを熱し油をひいたらムネ肉を火が通るまで炒める。

3

肉に火が通ったらもやしを入れ、サッと炒めて仕上げに塩コショウで味付けをする。→お皿に避ける

4

卵を溶き、先ほどのフライパンにもう一度油をひき馴染ませたら卵を流し込みお好みの焼き加減まで焼く。

5

卵が焼けたら③の上に乗せ、仕上げにお好みソース、マヨネーズ等トッピングをして完成!

6

写真

セブン&アイ出版
「cookpad!やせる!ちょい糖質オフおつまみ」に掲載されました!!
ありがとうございます。

コツ・ポイント

もやしを炒めすぎると水がいっぱい出てきてしまうのでサッと炒めましょう!!

このレシピの生い立ち

ムネ肉は財布に優しいので常備してます!安くボリュームがあるものが食べたかったので!
レシピID : 4371896 公開日 : 17/02/22 更新日 : 17/08/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

17/10/05

First tsukurepo mark
写真

美味しく糖質制限でき、家族に大好評でした♪ありがとうございます!

てりとみ

大好評良かったです!ありがとうございます(^O^)