健康力定食（血管ダイエット食1066）

サッと茹でた春菊を5センチとしっかり水切りした豆腐を出汁醤油、すりごまで和える。クミンと塩をふって漬けたキャベツを添えた

自家製餅を納豆、刻んだケンサキキムチ、キュウリの漬け物、刻んだネギ・キュウリで和えたもの。

ヒラタケ、椎茸、エノキ茸と小松菜、玉ねぎを煮て白味噌を溶いた汁。