副菜♡ダイエット♡弁当♡ヘルシーキンピラ

副菜♡ダイエット♡弁当♡ヘルシーキンピラ

Description

エリンギ入りのキンピラは食感も良くヘルシーで美味しいです。彩りも良く、夕飯の一品にもお弁当にも♡

材料

人参
100g(小1本)
ピーマン
100g(3〜4個)
エリンギ
150g
竹輪
3本
小さじ1
砂糖
大さじ1
大さじ1
大さじ2
炒りごま
適量

作り方

1

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人参とピーマンは千切りに♡竹輪も同じ位の長さで千切りに♡エリンギは手でさく。フライパンに入れオイルをふりかけ炒める。

2

写真

材料がシンナリしてきたら、水と調味料を入れ炒める。

3

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火を止め、ゴマをふりかけ混ぜる。

4

写真

お弁当にオススメ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

コツ・ポイント

夕飯の一品の残りをお弁当に入れても良し♡お弁当を何人分か作っている人は短時間でできるので、朝作ってもOK♡エリンギと人参だけやエリンギとピーマンだけでも充分美味しいよ♡エリンギは必ず手でさいてね〜食感と味のしみ方が違います♡作り置きもOK

このレシピの生い立ち

ヘルシーカラフルな美味しいキンピラのひと工夫٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
レシピID : 4374123 公開日 : 17/02/23 更新日 : 17/03/08

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

18/06/05

写真

エリンギで作りたかったのですが、しめじとまいたけで。弁当に最高!

daryun

お気に入りアリガト♡しめじと舞茸もおいしそう♡あるものでね♡

17/06/25

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おいしかったです!また作ります!

かめちか☆

お気に入りアリガト♡ヘルシーだから安心して何度でも食べてね♡

17/05/16

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ヘルシーなのに美味しいですね♡またリピします!

fairy123

お気に入り♡ありがとうヾ(๑╹◡╹)ノ"またよろしくね♡

17/04/27

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美味しくできました╰(*´︶`*)╯♡

クックJARQPU☆

お気に入りはありがとう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶栄養バランスバッチリ