ゴーヤチャンプルの画像

Description

さっと作れて栄養満点!まろやかな白だしの味わいに。ゴーヤの苦味が程よいアクセントで、風味のよいゴーヤチャンプルです♪

材料 (4人分)

ヤマキ「割烹白だし」
大さじ4
1本(200g)
1丁(350g)
2個分
ごま油
大さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    今回は、ヤマキ「割烹白だし」を使います。

  2. 2

    豚肉はひと口大に切る。ゴーヤは縦半分に切って種とわたをスプーンで取り除き、薄切りにする。

  3. 3

    フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を炒めて色が変わったらゴーヤを加えて炒め、水気をきった豆腐を加えて崩しながら炒める。

  4. 4

    溶き卵を回し入れてさっと炒め、「割烹白だし」を加えて味がなじむように混ぜ、最後にかつお節をかける。

コツ・ポイント

豆腐はあらかじめ水切りしておくと手早く作れます。ゴーヤの苦味を減らしたい場合は、薄切りにしたゴーヤに塩少々(分量外)をふり、しんなりとしたら水洗いし、炒める前にしっかりと水気をきって使ってください。

このレシピの生い立ち

「割烹白だし」+かつお節でかつおの香りとうま味がたっぷり!切って、炒めて、混ぜるだけで、風味豊かなゴーヤチャンプルが作れます♪豚肉、卵、豆腐にゴーヤと、栄養のバランスも良好!ほろ苦さが食欲を刺激する、おかずにぴったりな一品です。
レシピID : 4374583 公開日 : 18/04/10 更新日 : 19/04/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9 (9人)
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松ぼっくり。
炒めてから白だしを入れると、白だしの香りがとても良く、美味しく出来ました。味付けも白だしだけで簡単♪

夏らしい一品が手軽に作れて嬉しいですね♪お試し頂き感謝です!

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mmmm123
白だしで味つけなので簡単です。夏バテ予防に!

味付けばっちり決まって助かりますよね☆夏の味わいで元気に◎

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Yuuya_mama
簡単にパパっと作れて助かりました!夫も美味しいと食べてました〜

ご主人にも美味しく食べて頂けて何より^^ぜひまた作ってね♪

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フジぽん
白だしだけでバッチリお味決まり家族大喜び♬この夏出番増えそうです

ボリューム満点でとっても美味しそう♥夏の定番レシピにぜひまた