米ぬか食べちゃお

米ぬか食べちゃお
フライパンで炒るだけ。
ヨーグルトにぬかとはちみつを入れて毎日食べてます。

材料

米ぬか
適量(お家のフライパンに合わせて)
 
 

1

よく熱したフライパンで米ぬかを20分炒める。

2

写真

新聞に炒った米ぬかを広げて粗熱をとる

3

びんや缶に入れて保存

コツ・ポイント

フライパンにたくさん入れすぎると炒っている時こぼれてしまいます。

このレシピの生い立ち

美容と健康のために母に米ぬかを食べるよう勧められました。

私は無糖ヨーグルトにぬかときな粉と蜂蜜をかけて毎朝食べてます。
甘いヨーグルトにはぬかだけ入れたり。
小腹が空いた時や食後のデザートで食べるとお腹も膨らむしとってもヘルシーです。
レシピID : 437717 公開日 : 07/10/17 更新日 : 07/10/18

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

13/04/02

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炒るのが大変でしたが色々な料理に使ってみます!( ^-^)ノ

rrg

ありがとうございます!!

11/11/06

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香ばしさと風味が全然違う2回に分けて40分炒った甲斐ありました↑

れぴぱく

つくれぽありがとうございます!!40分お疲れ様でしたw

10/09/25

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米ぬかハマり中★酸味のあるヨーグルトと香ばしい米ぬか合う〜♪感謝

mayukado♡

つくれぽありがとうございます♪

10/09/17

First tsukurepo mark
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きな粉みたい!そのままで全然いけますね☆おいしい♪

あやちん0816

大量!!つくれぽありがとうございます♪

Profile ぇみぷぅ 2007年10月18日 00:48
こんばんゎ^^
ぬかを入れて味は変わるんですか??
クセとかありますか??
気になったのでコメントしてみました☆
小松菜っ葉 2007年10月18日 10:48
こんにちわ!!コメントありがとうございます。
パンに入れる場合少しぬかの香りは残ります。
私は全く気にならないのですが主人は嫌がりますね。
でもチーズをのせたり、ツナマヨのせたりすると気づかないようですよ。
ヨーグルトに入れる場合はぬかの粒々が残って舌触りがざらざらします。
やっぱりぬか特有の香りはのこりますね。