【低糖質】水菜とツナの炒め物

【低糖質】水菜とツナの炒め物
毎月27日は『ツナ(27)の日』です!ツナを利用した1品作ってみましょう!

材料 (2人分)

水菜
2株
ツナ水煮缶
1缶
醤油
大さじ1
紅花油
小さじ1

1

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水菜は食べやすい大きさに切ります

2

フライパンに紅花油を引きます。

3

フライパンに水菜を入れ、全体に油がなじむまで1~2分炒めます。

4

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ツナの水煮缶を開けて汁ごといれます

5

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全体的に汁気がなくなったら、醤油を入れて更に汁気がなくなるまで炒めます。

6

出来上がり

コツ・ポイント

ツナは缶の汁ごと使うことでマグロの旨味を余すことなく、味わえます

このレシピの生い立ち

水菜を使った一品を作りたくて。
レシピID : 4379670 公開日 : 17/02/27 更新日 : 17/02/27

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

17/05/28

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簡単美味しい♡お弁当や一品にすぐ出来ますね♫

らいママ。。。

つくレポありがとうございます。お弁当によいですね

17/04/25

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シンプルで美味!かさ増しにピーマンも入れてみました(*^^*)

ボビー

ピーマン入りもよいですね(^-^)

17/04/15

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油揚げと砂糖+して♡簡単でしなしな水菜の救世主です(^^)

*yuutan*

つくレポありがとうございます。美味しそうです。

17/03/22

First tsukurepo mark
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ツナの旨味と水菜のシャキシャキ感が、とても美味しかったです♪

腹ペコ狂想曲

つくれぽ、ありがとうございます!