簡単レンチン♪おかずワンプレート

簡単レンチン♪おかずワンプレート

Description

手間をかけずにおかずを沢山作りたい時は
レンチンでワンプレートが超便利♪

材料

①豆苗ともやしの豚まき
豆苗
200g
もやし
200g
豚肉薄切り
150g
塩コショウ
適量
ミックスナッツ
お好みで
ポン酢
適量
②春菊のナムル
春菊
1束
しめじ
適量
塩コショウ
適量
適量
③たこと大葉のオニオンサラダ
茹でタコ
100g
大葉
3枚
玉ねぎ
1/3個
適量

作り方

1

①豆苗ともやしの豚まき
塩コショウした豚肉薄切りの上に、もやしと豆苗を適量のせて巻く

2

ラップして4分~5分レンジで加熱
(4個分の時間目安)

3

こまかく砕いたミックスナッツを豚巻きの上にのせ、ポン酢をかけて完成

4

②春菊のナムル
春菊としめじをラップにくるみ、ゆで野菜を選択して、レンジであたためる

5

ゆであがった春菊としめじを水で冷やした後、水気を取る

6

塩コショウで軽く味を調え、ごま油であえて完成

7

③たこと大葉のオニオンサラダ
大葉とたまねぎをみじん切りして、塩を入れてなじませる

8

しんなりなじんできたら、適度に水気をとり、茹でタコを入れる

9

全体にオリーブオイルを絡ませて完成

コツ・ポイント

レンジにかける時間は、中の様子を見ながら、調整してください。

このレシピの生い立ち

複数のおかずを簡単に作りたいなと思った時は、
レンジでチン!
料理とはいえないほど簡単な手順で、
3品出来て、気持ちもハッピーになりました
レシピID : 4382644 公開日 : 17/02/27 更新日 : 17/02/27

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