揚げさといもと水菜のサラダの画像

Description

子どもが好きになる野菜のレシピです。素揚げのさといもがおいしく、子どもたちに大人気、驚くほどパクパク食べます。

材料 (4人分)

少々
こしょう
少々
100g
揚げ油
適量
<ドレッシング>
200ml
ごま油
50ml
小さじ1/2
砂糖
小さじ1.5~2

作り方

  1. 1

    さといもは皮をむき、1~1.5cmの角切りにする。

  2. 2

    1を電子レンジで柔らかくし、素揚げして塩、こしょうを振る。

  3. 3

    キャベツは千切り、水菜は3~4cmの長さに切りる。

  4. 4

    キャベツと水菜を皿に盛り、2のさといもを上に盛り付ける。

  5. 5

    ドレッシングの調味料を混ぜ合わせ、4に適量かける。

コツ・ポイント

水菜のかわりにサラダほうれん草を使ってもよいです。
親いもをどうしたらおいしく食べられるかと考え、素揚げかぼちゃからヒントを得ました。

このレシピの生い立ち

おいしくて健康によい野菜を食べていただくため、栄区にお住まい、お勤めの皆様におすすめレシピを募集しました。「Kちゃん」さんからご応募いただいたレシピの紹介です!(さかえの野菜めしあがれ!、横浜市栄区福祉保健課)
レシピID : 4382829 公開日 : 17/03/03 更新日 : 17/03/03

このレシピの作者

横浜市
横浜市役所の公式キッチンです。
横浜市の食材を使った地産地消レシピや、日々の健康づくりに役立つレシピをご紹介します。
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