海老炒飯?!ダイエットチャーもやしです★

海老炒飯?!ダイエットチャーもやしです★
ご飯の代わりにもやし!!究極のダイエット料理です★ご飯の食感も捨てがたいけど、もやしのしゃきしゃき感もなかなか良いですよ♪低カロリー、低コスト!!なのに美味しく、お腹いっぱいになります❤

材料 (一人前)

もやし
1袋
海老
5尾
1個
レタス
2枚
塩コショウ
適量

1

もやしをさっと湯がく。
ザルにあげ、触れるくらいに冷めたらご飯粒大のみじん切りにしておく。

2

普通に炒飯を作る。いつもの白米を1のもやしに代えるだけです★

3

コツ・ポイント

もやしからは水分が出やすいので、水分が無くなるまで炒めると良いです★具はお好みで。 1のもやしは他のご飯料理にも応用できます♪♪♪

このレシピの生い立ち

ダイエッターなので白米を控えようと思いついた料理です。
レシピID : 438819 公開日 : 07/10/04 更新日 : 08/07/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

09/04/21

写真

むきエビで!もやしを細かく切るとは驚きです^^確かにお米っぽい!

kobari

パッと見、お米ですよね♪ぷりぷり海老が美味しそう❤ありがと~

07/10/10

First tsukurepo mark
写真

ご飯入れちゃった。めちゃおいしい。ダイエットになってないね・・・

oBsession

初つくれぽ❤やっぱご飯は美味しいですよね。笑。ありがとです★