☆簡単☆ヘルシー さつまいもの甘酢炒め
Description
箸休めにもよし、少し小腹が空いたときのおやつにもよし、カロリー控え目ダイエット効果も
お酢入りで保存食にもおすすめです。
お酢入りで保存食にもおすすめです。
材料
(二人分)
さつまいも太めのもの
5、6センチ
☆酢
大さじ1
☆酒
大さじ1
☆砂糖
大さじ1/2
☆塩
2つまみ(小さじ1/2)
炒め用のオリーブ油
小さじ1
仕上げ用のシナモン
小量
■
シナモンの代わりに炒りごまでも
作り方
コツ・ポイント
調味料はさつまいもの量に応じて増減して下さい。
カリカリに仕上げたい場合は油を2倍の量にして、最後までしっかりめに炒めると香ばしくなります。
今回のレシピは26センチフライパンで作りやすい量です。
お酢の代わりにレモン汁でも☆
カリカリに仕上げたい場合は油を2倍の量にして、最後までしっかりめに炒めると香ばしくなります。
今回のレシピは26センチフライパンで作りやすい量です。
お酢の代わりにレモン汁でも☆
このレシピの生い立ち
さつまいもを金平風にしてみたら、思いの外美味しかったので、自分なりにお酢などを加えてシンプルヘルシーに作ってみました。簡単に作れて、さつまいもの食物繊維とお酢の相乗効果でダイエット効果もあります。
おやつをこれに変えて痩せました!
おやつをこれに変えて痩せました!