オクラとモロヘイヤでネバネバパワー♪

オクラとモロヘイヤでネバネバパワー♪
簡単で美味しい
ネバネバとろとろです!

お腹の掃除もしてくれますよ~(o^▽^o)

材料

オクラ
5本
モロヘイヤ
一束
炒りゴマ
適量
適量
鰹節
適量

1

オクラとモロヘイヤを茹でる モロヘイヤは少しやわらかめがお勧めです

2

それぞれをみじん切りにして ゴマとめんつゆをお好みの量入れよく混ぜる
トロトロになるまでよーく混ぜて下さい

3

そのまま食べても、冷奴にのせても、納豆に混ぜても、ご飯にのせても、お好きな食べ方でどうぞ♪

コツ・ポイント

特にコツはありませんが…モロヘイヤをやわらかく茹でると トロ~~っとしますよ(*'ー'*)
お腹のお掃除もしてくれますので はじめは加減して食べてみてくださいね(^◇^*)
鰹節を入れてもいけますよ~!家では鰹節タップリ入れます♪

このレシピの生い立ち

はじめはオクラだけを刻んで食べてましたが
モロヘイヤのネバネバも一緒に?と試してみたら
ネバネバ大好き人にヒット♪

レシピID : 439251 公開日 : 07/10/05 更新日 : 09/09/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

9 (7人)

12/08/18

写真

大葉プラスで♪夏の元気おいしかったです!ごちそうサマ

はち88

つくれぽ有り難うございます。大葉のアクセントもいいですね♪

12/07/23

写真

冷奴に♪ご飯にも乗せました。どちらも美味しくいただきました☆

りり2012

れぽ有り難うございます♪美味しく食べて頂いて嬉しいです^^

11/07/17

写真

ごはんにかけて食べました♪とってもおいしかったです^−^!!

せがわたつゆみ

れぽ有難うございます♪UPが遅れてごめんなさいm(_ _)m

09/07/16

写真

今日は納豆と頂きました♥明日はどうしましょう♥笑

*まめゴマ*

連ちゃんれぽ有難う♪納豆とは相性バッチリですよね!次は何と?

katana1100 2007年10月13日 13:00
ぺこぽん母ちゃん、こんち♪

危険な遊び。でも美味しい遊び^^
最後のドキドキが温玉の運命を左右する(笑)
ぺこぽん母ちゃん 2007年10月14日 11:11
katanaちゃん チワ~♪

私 その最後のドキドキで失敗したのよね・・・(>_<)
次はとろ~りとろとろに仕上げるぞ!(v^ー゚)
katana1100 2007年10月17日 10:20
美味しかったじょ~~~~\(^O^)/

モロヘイヤ無くて自家製モロヘイヤパウダーで
作ってみたよぉ~~~♪
パウダーでもネバネバ健在(^_-)☆彡
半分食べて大黒ちゃまが「飯オカワリ~!卵!!」
しっかり丼にして食べてたよ^^v

いろいろ応用できそうで素敵なレシピo(^-^)o

今日も美味しい♪をご馳走さまぁ~~~~~\(^O^)/
ぺこぽん母ちゃん 2007年10月17日 12:29
katanaちゃん 作ってくれたのね~
ありがとうo(^-^)oo(^-^)o

モロヘイヤはとうとう店頭から消えちゃったもんね(>_<)
でも自家製モロヘイヤパウダーだなんて す・ご・い!!
普段はどうやってそのパウダー食べてるの?

パウダーでもネバネバがでたみたいで よかった♪
大黒ちゃまおかわりしてくれたんだぁ! 
嬉し泣き~~~(;_;)

こちらこそ 作ってくれて ありがとねヾ(^^)〃
katana1100 2007年10月17日 15:42
忘れた!!

ご飯に乗せるとき、納豆も一緒にのっけた^^v
とっても美味しかったみたいだよん!
でもね、もうパウダー無くなってしもーーーた(><)
来年こそトロットロでネバッネバ♡

モロヘイヤパウダーはね、
スリゴマ・椎茸粉末・桜海老・煮干粉末等々合わせて
ふりかけ作るのよ~~ん(*^^*)
結構旨いでっせvvv

あ・・・モロヘイヤは自家製じゃないよ(笑)

そうそう!!カボチャの種、送れないわぁ~消えた(爆笑)
ぺこぽん母ちゃん 2007年10月18日 09:49
katanaちゃん おっはよう~o(^-^)o

ごはんの上にトロトロのっけて
卵のっけて 納豆のっけて
ああああああああああああ
食べたぁ~~~~~~~~い!

モロヘイヤふりかけ
材料見てるだけでも香ばしそうで美味しそうだね。(^о^*)。。(*^о^)。
でそのふりかけレシピはUPしないの???( ̄ー ̄)ニヤッ

カボチャの種・・・欲しかったのになぁ ザンネン
でもずーっと応援してるよo(^-^)o
katana1100 2007年10月21日 11:33
おぉお\(^O^)/
モロヘイヤ部門、堂々の2位だぁ~~っ♪
おめでと~~~おめでと~~~

ハウス栽培のモロイヘイヤどっか無いかなぁ~~
もっと作りたいのにぃ。。。
いじいじいじいじ・・いじましい~
ぺこぽん母ちゃん 2007年10月21日 14:59
ほんとだぁ 2位だぁ♪
ありがとう~~~~(;_;) みんなの応援のお陰ですm(_ _)m

モロヘイヤ もう無いもんね。。。(T_T)
でも粉末使ってまで作ってくれて嬉しかったよん♪
本当にありがとう(*^。^*)
タロすけ 2008年07月29日 16:24
ぺこ母ちゃん^^

モロヘイヤって子供の時に食べて以来
食べず嫌いしてたよぉ~~~!!!
テレビで体にいいってやってて、ずっと気になりつつ
スルーしてたぺこ母ちゃんのレシピを頂くときだ♪と
早速♬
お腹にもいいなんて最高~✿
最近はスーパー行くたびにモロヘイヤが気になる♡
ぺこぽん母ちゃん 2008年08月05日 10:47
タロちゃん♪

食べず嫌いのモロヘイヤでつくれぽ
ありがとう~~~~(*⌒ー⌒)♪
ネバトロ気に入っていただけたみたいで
とっても嬉しいです^^

クレオパトラも食してたらしいから
きれいになれるかも???(=^m^)