鰹のたたきアレンジ☆コチュジャンマヨ炒め

鰹のたたきアレンジ☆コチュジャンマヨ炒めの画像

Description

お財布にやさしい鰹のたたき。
そのまま食べるのに飽きたら、ちょっとひと手間。
簡単アレンジでご飯もお酒もすすむ1品に☆

材料 (3人分)

1個
マヨネーズ
大さじ3
コチュジャン
小さじ1.5〜2
大さじ1〜2くらい
ごま油
大さじ2
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

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    玉ねぎは薄めにスライス、きゅうりは細切りにしてお皿に敷きます(玉ねぎはお好みで水にさらしておいてください)他の野菜でも◯

  2. 2

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    マヨネーズとコチュジャンを混ぜておきます。

  3. 3

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    鰹のたたきの水気をキッチンペーパー等でふき取り、7~8㎝ほどのアツさに切ります。

  4. 4

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    軽く塩コショウします。

  5. 5

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    鰹のたたきに軽く薄力粉をつけます。

  6. 6

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    フライパンにごま油を入れて熱したら、鰹のたたきを入れて炒めます。

  7. 7

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    両面にこんがり焼き色がつくまで炒めます。

  8. 8

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    炒めた鰹のたたきを混ぜておいたコチュマヨに入れて軽く混ぜ合わせたら、野菜を敷いたお皿に盛り付けて出来上がり。

コツ・ポイント

コチュジャンは増減してお好みの味に調整して下さい。
ゴマ油は少し多めの方が香りがたって美味しいです。
お好みで最後にゴマをまわしかけても美味しいです。
鰹のたたきとコチュマヨを混ぜるときは、鰹が崩れないように気を付けてくださいね。

このレシピの生い立ち

鰹のたたきは疲労回復にも◎のよう。
おまけにお財布にもやさしい。
たたきで食べるのも飽きてきたので、
こんがり炒めて私の好きなコチュマヨであえたら美味しかったので。
柔らかいお肉に近い食感がありますよ♪
ダイエット等でお肉控えている方にも◎
レシピID : 4395423 公開日 : 17/03/11 更新日 : 17/05/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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岡村キャンベル
余った鰹のタタキが美味しくアレンジ出来てうれしい!美味しかった!
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クックG2ZZ6Z☆
フライパンから炒める時にニンニク入れてみました美味⭐️

気に入ってもらえると嬉しいです。アレンジありがとうレポ感謝☆

初れぽ
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よっちゃんせっちゃん
先に取り出したニンニクを上にのせました。美味しくいただきました。

こんがり美味しそう!気に入ってもらえると嬉しいですレポ感謝☆