しらすとほうれん草のおからキッシュ

玉ねぎは薄切りに。
ほうれん草は5cmほどに切り分けておきます。

おからをボウルにいれて、マヨネーズ、卵、牛乳をよく混ぜ合わせます。

フライパンにオリーブオイルを入れて熱します。
玉ねぎをしんなりするまで炒めます。

2の中に4を入れます。
まんべんなく混ざったら、耐熱皿に移し、ピザ用チームをかけます。

200度に予熱したオーブンで約20分焼きます。
焼き色がついたら、出来上がり！