簡単Diet73~椎茸といかの焼きびたし

お手軽簡単ダイエットレシピ第73弾!!

材料 (2人分)

生椎茸
6枚
いか
1はい
ピーマン
2個
☆ しょうゆ
大さじ2
1/3カップ
大さじ1/2

1

椎茸は石づきを取る。いかは胴を一枚に開く。ピーマンはへたと種を取る。すべて食べやすく切る。

2

1を網で焼き、合わせた☆に20分程浸す。

コツ・ポイント

1人前101kcal。

このレシピの生い立ち

手に入りやすい食材を使って手早く簡単に低カロリーでおいしく作ってみました。
レシピID : 439726 公開日 : 07/10/06 更新日 : 07/10/06

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