小松菜☆キウイ☆バナナの健康スムージー

小松菜☆キウイ☆バナナの健康スムージー

Description

胃もたれ・二日酔い・妊活にはグリーンスムージーを!
小松菜とキウイだけでは甘みが足りないので、バナナを入れて飲みやすく♪

材料 (2人分)

小松菜
50~60g(2束)
キュウイフルーツ
2個
バナナ
1本
70cc

作り方

1

写真

キウイフルーツは軽く洗い、皮を剥いて8分割にする。

2

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バナナはミキサーにかける直前に皮を剥く。
2cm幅くらいに切る。

3

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小松菜は水洗いし根元に付着している土を落とす。
根元を切り落とし、5mm幅くらいに小さく切る。

4

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水→キウイフルーツ→バナナ→小松菜の順番で、ミキサーに全て入れる。
※水分の多いものを下に入れると混ざりやすい。

5

ミキサーのスイッチを入れ混ぜ合わせる。
食材の塊がなくなったら、コップに入れて完成。

コツ・ポイント

小松菜は葉に張りがあり肉厚で色が濃い緑色、根の部分が白いものは、味が濃くて新鮮です。
キウイは皮を触って少し柔らかいものは、甘く食べ頃です。
スムージーは素材の味に大きく左右されるので、野菜や果物の選び方などを知っていると良いと思います。

このレシピの生い立ち

小松菜が安くて大量買いしたのですが料理だけでは使い切れないので、健康のためにグリーンスムージーにしました。
レシピID : 4398423 公開日 : 17/03/10 更新日 : 17/03/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8 (7人)

19/07/25

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飲みやすい(^^)身体に良さそう☆

mana♡s

飲みやすかったみたいで良かったです♫健康を意識した飲み物です

19/06/03

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美味しかったです♪フルーツ野菜が食べやすいのなんの。笑

hata-eri

美味しく飲んで頂けて良かったです♪野菜摂るの大変ですよね

19/03/15

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この組み合わせに牛乳入れるか?検索して発見!順番もわかり美味感謝

猫のミイヤ

返信遅れてごめんなさい~作って頂けて嬉しいです♪レポ感謝です

17/10/15

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サッパリと飲みやすいスムージーでした レシピありがとうございます

クックKZRXI3☆

作ってくれて感謝です!寒暖差で体調崩さないようにして下さいね

なつき☆ミ 2017年05月12日 23:07


★水渚★ 様

こんにちは♪

初めまして。なつきと申します(*´˘`*)

本日は「我が家のスピード味噌汁」に素敵なつくれぽをありがとうございました♡
立派な車麩入りでとっても美味しそうでした(ノω`*)


★水渚★さんはフルタイム勤務でご夫婦二人暮らしなのですね♡
実は私も同じです(^^)

結婚6年目にしてやっと子供を授かり、8月に出産予定なんです。

★水渚★さんのキッチン、素敵なレシピがたくさん…♫
ゆっくりお邪魔して帰りますね☆

私はレシピ数も少なく未熟者ではありますが、よろしければこれを機に仲良くして頂ければ幸いです♡
よろしくお願いします(♥´꒳`*)(*´꒳`♥)
★水渚★ 2017年05月13日 16:40
なつきさん

はじめまして!
私のほうこそつくれぽありがとうございます♪

なつきさんの献立とても参考にさせて頂いています。
私もまだまだ未熟ですが、こちらこそ今後もよろしくお願い致しますヽ(´ー`)ノ