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玉ねぎを薄くスライスして水につけておき、辛味をとる。辛くなくなったら水気を切り、塩もみをしてしんなりさせ、しぼっておく。
冷凍かぼちゃを耐熱容器に入れてやわらかくなるまでチンする。かぼちゃは一口大程度に切っておく。
油をきったツナ、玉ねぎ、かぼちゃとマヨネーズ、塩コショウをやさしく混ぜ合わせれば完成っ◎