完全食COMPの濃厚チョコプリン
Description
栄養バランスの良い食品「完全食COMP」を使った甘いチョコのように超濃厚なプリン。食事代わりにスイーツを食べよう！
クラフトワイフちゃん
材料
（90ccの型２コ分 約580kcal）
作り方
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1
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道具を準備します ①ミキサーまたはプードプロセッサー。ない場合は頑張ってバナナを潰しましょう
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2
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②お皿（バナナのレンチン用）③湯沸かしポット ④プリンカップや小さめのコップ ⑤冷蔵庫⑥スプーン
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3
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バナナは1.5cmに切り、重ならないようにお皿にのせます
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4
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電子レンジ 600Wで90秒くらい。バナナが柔らかくなるまで加熱
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5
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こんな風にバナナが溶けた感じならOK！
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6
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お湯 or ホットミルクにカカオマス（or無糖のココアパウダー）を溶かします。飛び散らないよう優しく混ぜよう
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秤がない場合、スプーン(大)に１杯で16gくらいになります、目安にしてください
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COMP POWDERをいれます
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加熱済みバナナもいれます
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全部の材料をミキサーやフードプロセッサで混ぜます。
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硬くて混ざらない場合は、お湯を30ccくらい足してください
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プリンカップやグラスに流して冷やし固めます。かなりドロドロな状態でOKです
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食べる前にラズベリーや苺のフリーズドライチップをかけると綺麗です。サクっとした食感と酸味が合いますよ
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完全栄養食のCOMPを使ったカルアプリンのレシピもできました
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コツ・ポイント
加熱したバナナのペクチンで固めていますが、代わりにゼラチンを使えばカロリーオフできます。普通のチョコレートは砂糖と脂質が多いので、カカオマスなどを使ってください。
このレシピの生い立ち
ダイエット中に安心してスイーツを食べたい、それらな食事をスイーツにしてしまえ！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
クラフトワイフちゃん
