簡単Diet74~豆腐ナゲット

お手軽簡単ダイエットレシピ第74弾!!

材料 (4人分)

木綿豆腐
1丁
ツナ缶
大1缶
ねぎ
1/2本
紅しょうが
15g
☆ 鶏ひき肉
50g
大さじ1
☆ 卵
1個
適量

1

豆腐は重しをして水きりする。ねぎと生姜はみじん切りにする。☆と材料をすべて混ぜる。

2

油を170度に熱し、1をひと口大にまとめて、きつね色に揚げる。

コツ・ポイント

1人前279kcal。

このレシピの生い立ち

手に入りやすい食材を使って手早く簡単に低カロリーでおいしく作ってみました。
レシピID : 440073 公開日 : 07/10/07 更新日 : 07/10/07

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