もやしのハム和え

もやしのハム和え
本日は水菜とえのきの味噌汁、ごはん、マーボー豆腐、もやしのハム和え、オレンジ、おやつはアベカワマカロニ、牛乳です。

材料 (4人分)

もやし
1袋
ハム
4枚
ほうれん草
2/1束
いりごま
小さじ1
醤油
大さじ2~

1

もやし、ほうれん草は茹でて流水で冷やします。

2

ハムは千切りにしてゆで冷ます。

3

1をかたくしぼり、2とごま、醤油をあわせ、あえる

4

器に盛り完成。

コツ・ポイント

野菜をかたくしぼるのがポイントです。

このレシピの生い立ち

野菜とハムで優しい味で子供たちに人気でした。
ゴマは成長に必要なカルシウムもとれます。副菜の紹介でした。
レシピID : 4401064 公開日 : 17/03/08 更新日 : 17/03/08

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