ダイエット☆ヘルシーカレーベース

本に乗っていたレシピを少々アレンジしました。
カレーベースのみで1人分47キロカロリーだそうです。
忘れないように自分用の覚書として。

材料 (2人分)

○チキンコンソメ
1個
小さじ1
おおさじ2
1カップ
好きな具材(たまねぎ1/2、ジャガイモ1個、ニンジン1/3、お肉50gくらい)
すきなだけ(適量)

1

ボールに○の材料を全部入れて混ぜる。

2

鍋で好きな具材を炒める。

3

具材に火が通ったら、1と水を加えて煮込む。

コツ・ポイント

研究中。これから色々アレンジしていこうと思ってます。

このレシピの生い立ち

『カロリー1/2のたれ・ソース』という本に載っていたものです。
具材は自分の好きなものを入れてください。
レシピID : 440251 公開日 : 07/10/08 更新日 : 07/11/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

09/06/05

First tsukurepo mark
写真

すごいおいしい!ナスやシメジをしれました(^O^)

ロクハラ

作ってくれてありがとう☆すごくおいしそう(^^)