簡単Diet77~かぼちゃ豚のレンジ蒸し

お手軽簡単ダイエットレシピ第77弾!!

材料 (2人分)

豚もも薄切り肉
160g
かぼちゃ
1/6個
塩・こしょう
各少々
☆ 長ねぎ
10cm
☆ ショウガ・にんにく
各1片
★ しょうゆ
大さじ2.5
★ 酒
大さじ2
★ 砂糖
大さじ1
小さじ1

1

豚肉は塩、こしょうをふる。カボチャは5mm厚さに切る。

2

☆をみじん切りにし、★と混ぜ合わせる。

3

耐熱皿に豚とカボチャを交互に重ねて2をかけ、ラップして500Wレンジで6~7分加熱する。

コツ・ポイント

1人前240kcal。

このレシピの生い立ち

手に入りやすい食材を使って手早く簡単に低カロリーでおいしく作ってみました。
レシピID : 440252 公開日 : 07/10/08 更新日 : 07/10/08

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