簡単 ダイエットにも♪モヤシでお好み焼き

簡単 ダイエットにも♪モヤシでお好み焼き

Description

お好み焼きってカロリー高いですよね。。。
でもモヤシで簡単になんちゃってお好み焼きが
キッチンバサミだけで出来ますよ♪

材料 (1人分)

もやし
1袋
小ネギ
3本〜好きなだけ
竹輪
2~3本
お好み焼き用 紅しょうが(みじん切り)
12グラム
2コ
牛乳
少し
鰹節
1袋
お好みソース・マヨネーズ
適量
お好みで

作り方

1

もやしを軽く洗って袋のままレンジで3分チンします
小ネギと竹輪をキッチンバサミで食べやすい大きさに切りボールの中へ

2

チンしたもやしをキッチンバサミでざく切りにし水気を切ります
1のボールの中に入れます
卵と牛乳・紅しょうがも入れ混ぜます

3

油をひいたフライパンに流し入れ
卵が固まったら
お皿を使ってひっくり返し
裏側も焼きます

4

フライパンをゆすっみて
スムーズに動いたら
お皿に盛り付け
鰹節・お好みソース・マヨネーズをかけたら出来上がり♪

5

辛いのが好きな方は
4の時に一味唐辛子を是非(*´艸`)♪

6

写真

レシピ:ID 4155702
もやしと豚バラで
なんちゃってとん平焼きを
作りました♪

コツ・ポイント

簡単なので無いですが
ひっくり返す時に多少形が崩れても
鰹節・お好みソース・マヨネーズで隠せますよ(*´艸`)♪
小ネギは多めが美味しいです!

このレシピの生い立ち

無性にお好み焼きが食べたい
でも粉物は太る。。。。今ダイエッ中。。。
だったらもやしを使ってなんちゃって作っちゃえ♪
で出来ました(〃ω〃)♪
レシピID : 4402997 公開日 : 17/03/09 更新日 : 18/02/16

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