簡単 まろやか ビタミン スムージー♡

簡単  まろやか ビタミン スムージー♡

Description

手間かけず、飲みやすいビタミンたっぷりのスムージーが完成♡朝食と一緒に栄養チャージで一日元気(≧∇≦)♬

材料

バナナ
1本
りんご
1/4
小松菜
2〜3本
パインジュース(果汁100%)
100cc
牛乳
100cc

作り方

1

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りんごを薄切りいちょう切りにする。お皿に並べてラップをかけ、レンジで600Wで50秒加熱する。ラップを外し冷ます。

2

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バナナを輪切りにして、ミキサーに入れる。

3

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小松菜を根っこを切り離し、残りは5cmぐらいにざっくり切る。

4

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2のミキサーに入れる。

5

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4の上に、少し冷めた1のりんごを入れる。

6

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パインジュースを100cc入れる

7

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牛乳を100cc入れる。

8

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20秒から30秒攪拌して完成。

コツ・ポイント

りんごを加熱すると、生のままより口当たりがまろやかになります。
パインジュースを使用するので、果物を切る手間や糖分調整の手間が省け時短になります♬
栄養豊富な小松菜。生のままでは食べにくい野菜がスムージーにすると摂取しやすくなります。

このレシピの生い立ち

少食の子供が、朝食で少しでも多くの栄養を取って欲しいと考え思いついたレシピです。
ほうれん草に比べ、アクが無い小松菜をバナナジュースに入れ、果汁100%パインジュースで糖分調整。朝の忙しい時、短時間で飲みやすいジュースを作れるようにしました
レシピID : 4410322 公開日 : 17/03/13 更新日 : 17/03/13

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

18/09/19

First tsukurepo mark
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小松菜とパインジュース合いますね!お手軽でビタミン宝庫嬉しい♡

☆Rokko☆

クリーミーな泡立ちで美味しそう♡初れぽ&献立掲載ありがとう♬