え!?ちくわとおとうふでお惣菜パン!?

え!?ちくわとおとうふでお惣菜パン!?
ツナマヨを入れたちくわをお惣菜パンにしてしまいました☆
ちくわ好きの友人に大好評◎笑 しかもパン生地もおとうふベースでヘルシーにしました。

材料

ちくわ
5本
ツナ
1缶
マヨネーズ・塩・こしょう
お好みで◎
*パンの生地
 小麦粉
150g
 とうふ
40~50g
 塩
少々

1

パンの生地を作ります。
小麦粉・ベーキングパウダーをビニール袋に入れて30回くらい振ります。

2

おとうふ・塩をビニールに入れ、こねてまとめます。もしも水気が足りないようならおとうふを増やしてください。
これでパン生地は完成☆

3

パンの中身を作ります。ツナ缶の水気を切り、マヨネーズ・塩・こしょうで味をつけます。
ちくわは半分の長さに切ります。

4

③で作ったツナマヨをちくわの中に詰めます。
(ちくわに縦に切りこみを入れると具が入れやすいです。)

5

190℃で予熱しておいたオーブンで15~20分ほど焼いたら出来上がりです。

6

コツ・ポイント

おとうふは水きり不要です。
パンはヘルシーにノンオイルなので、中のツナマヨと組み合わさってちょうど良い感じになります。

このレシピの生い立ち

パン屋でバイトしてる友達と練り物好きの友達と話をしてて…笑
レシピID : 441034 公開日 : 07/10/09 更新日 : 07/10/09

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