豆腐のご飯もどきのオムライス
Description
豆腐のご飯もどき「レシピID : 4409961」でオムライスをつくりました。
材料
(2~3人分)
豆腐のご飯もどき「レシピID : 4409961」
豆腐1丁分
130g
2枚
1個
一人分2個
マヨネーズ
大匙1杯
バター
ケチャップご飯を作るときは20g/卵を焼くときは一人分20g使用
ケチャップ
15g
塩コショウ
少々
作り方
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1
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鶏もも肉、ロースハム、ピーマンはみじん切り。
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2
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熱したフライパンにバター20gを入れて、1を炒める。
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3
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鶏肉に火が通ったら、ご飯もどきを入れて炒める。
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4
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3にケチャップをいれて混ぜ、よく炒めたら、味をみて、塩コショウをする。
これで、ケチャップご飯もどきの出来上がり。
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5
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ボウルに卵をマヨネーズを入れてかき混ぜる。卵にマヨネーズを入れるとふわりと仕上がります。
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6
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小さめのフライパン(直径20センチ)を熱してバターを入れたら、5の卵を入れて、ざっと大きくかき混ぜて、半熟状態にする。
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7
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6に4のケチャップご飯もどき半量を真ん中におき、巻いて出来上がり。
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8
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ケチャップの量を控えて作っているのでコクが出ません。その分、ロースハムを使用してコクを出しています。
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コツ・ポイント
卵は巻いてもいいし、ケチャップご飯もどきの上にふわりとのせてもOK.
ケチャップの糖質は高いので使い過ぎに注意です。
ちなみにケチャップの糖質は100g中20g程です。
ケチャップの糖質は高いので使い過ぎに注意です。
ちなみにケチャップの糖質は100g中20g程です。
このレシピの生い立ち
豆腐のご飯もどきを作ったので、オムライスにしてみようかと思い、作りました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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(2人)