ヘルシーケチャップライスとオムライス
作り方
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1
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◇玉ねぎはみじん切り・人参は賽の目切りか角切り・〇は1~2㎝四方の大きさに切っておく。
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2
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炊飯器に米と一合の水位で水を入れ、切った野菜と調味料も全て入れ、通常モードで炊く。
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3
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炊き上がったら混ぜて仕上げの調味をし、1分程蓋を開けておく。(水分を飛ばす為)
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4
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【オムライス作り】
フライパンに油(大さじ2)を熱する。
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5
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◎を混ぜ、1人分をフライパンに入れる。半熟状態になったら手前にケチャップライスを載せる。
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6
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向こう側のたまごの端をケチャップライスに載せ、皿をフライパンに被せたら上下を返す。
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7
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←ケチャップライス多めです。
(;´・ω・)
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8
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ケチャップをかけ、乾燥パセリを振る。
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9
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2017.5.2☆
「ケチャップライス」の人気検索でトップ10入りしました。
ご覧頂き有難うございます。(#^.^#)
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コツ・ポイント
仕上げの味付けは炊き上がって、味見をしてから加減して入れて下さい。
このレシピの生い立ち
炊飯器はスイッチ一つで簡単なので便利に使っています。ケチャップライスに油を使っていない分、カロリーが抑えられヘルシーです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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